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減肥期間下午只吃黃瓜可以嗎

保密 | 0個月 2021-08-30 12:26:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥期間下午只吃黃瓜可以嗎

醫生回復區
孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 內分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發 幫助網友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:34:00 我要投訴

      指導意見：
      減肥期間建議多吃黃瓜，因為黃瓜具有減肥的作用。首先是黃瓜屬于粗纖維食物，幾乎不含有脂肪，并且糖分低而飽腹感強，因此食用黃瓜有助于控制食欲，從而控制熱量攝入。但是不建議吃太多的黃瓜，否則容易刺激胃黏膜，引發胃痛、胃脹等現象。如果想要正常的健康減肥，建議搭配雞蛋、牛奶和適量的運動，這樣不但可以補充人體所需要的蛋白質，又可以加速脂肪燃燒，達到更好的減肥效果
      

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