指導意見:
便秘揉腹部部位順方向按摩按摩,可以促進腸道運動,減少便秘。可以吃香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。需要加強體育鍛煉,減少便秘。
指導意見:
便秘的穴位按摩包括:一、支溝穴,它主要位于腕背橫紋上大約3寸,主要是可適用于便秘、腸鳴、耳鳴、耳聾,甚至可以治療結核等癥。二、上巨虛,上巨虛位于在小腿的前外側,當犢鼻下6寸,可以調節腸胃功能并且可以通經活絡,主要適用于腹瀉、痢疾、腸蠕動增強、便秘以及腹痛等癥。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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