考慮是軟組織損傷有關，建議你詳細的檢查一下，明確診斷后再采針對性的治療。目前，休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物觀察治療。
      

      您的情況主要是考慮髕下脂肪墊炎癥反應，或者出現(xiàn)膝關節(jié)周圍結(jié)締組織損傷，引起微循環(huán)功能障礙，反復刺激以后，周圍組織粘連，導致缺血，缺氧癥狀加重，引起疼痛不適，可以通過磁共振檢查確診，口服改善微循環(huán)藥物治療，理療治療等方式進行對癥治療
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，目前考慮是長時間運動導致的膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的韌帶無菌性炎癥的現(xiàn)象。建議你目前需要注意休息，可以外用扶他林軟膏，口服活血止痛膠囊對癥治療。一般治療半個月左右時間就會好轉(zhuǎn)，如果治療效果不好，就需要到醫(yī)院檢查一下膝關節(jié)的核磁共振。
      
      以上是對“兩邊的膝蓋疼，疼了好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，這種情況，考慮劇烈運動或者是膝關節(jié)過度的屈伸動作后，引起膝關節(jié)部位半月板和韌帶的損傷，建議近期以休息為主，抬高患肢，可以通過毛巾熱敷或者中藥包外敷來緩解關節(jié)部位的疼痛，必要時口服雙氯芬酸鈉緩釋片。