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什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 17:14:40 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-08-29 17:24:45 我要投訴

對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，平時(shí)可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走，騎自行車，跳體操，游泳，練太極等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以讓關(guān)節(jié)活動(dòng)起來，減少骨折和拉傷的風(fēng)險(xiǎn)

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2021-08-29 17:24:33 我要投訴

一般只要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)身體能夠適應(yīng)，就在一定程度上可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，比如慢走，慢跑，游泳等運(yùn)動(dòng)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松的同時(shí)，患者需要補(bǔ)充鈣及維生素d，日常生活中患者可以多吃含鈣高的食物

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>