抗過敏的食物有胡蘿卜，胡蘿卜含有β胡蘿卜素，能在一定程度上有效的預防花粉過敏，過敏性皮炎等一些常見的過敏反應。紅棗中含有環磷酸腺苷，有一定的抗過敏性。蜂蜜金針菇也具有抗過敏的作用。
      

      抗過敏藥物主要是用抗組胺的藥物。如第一代有撲爾敏、有賽庚啶，以及苯海拉明。第二代的長效的抗組胺藥，其不經過血腦屏障不會引起犯困的。如開瑞坦、西替利嗪還有開思亭。維生素C，以及鈣劑也具有抗過敏的作用。抗過敏最快的藥物就是激素，口服激素，如潑尼松起效比較快的，當然激素不能長期吃，否則也會引起一些不良反應。
      

      指導意見：
      一、常用補氣藥：黃芪、人參、靈芝、白術；二、及補血藥：當歸、阿膠、熟地都具有促進免疫作用；三、靈芝能抑制組織胺的釋放；四、白鮮皮、蟬蛻、防風能抗過敏；五、地龍的含氮成分有抗組胺作用，而且能緩解組胺引起的支氣管平滑肌痙攣。
      
      以上是對“平時吃什么可以抗過敏？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！