燕麥片的熱量相比于其它谷物類的，還要高一些。能減肥是因為燕麥片的性質，燕麥片有豐富的膳食纖維，能給人一種極強的飽腹感。在食用完燕麥片之后，人體并不會吃太多其它的食物，從而能達到減肥的作用。減肥期間，最好是吃新鮮的水果和蔬菜，可以適當的吃一些奶制品，這樣是能夠保證身體中的營養成分的。
      

      晚上適當的吃一些燕麥片，可以起到店幫助減肥的效果，因為燕麥有增加飽腹感的作用，而且燕麥本身的熱量也不高，但是如果吃得太多也不利于減肥，所以晚上的時候主要就是注意適當的控制好飲食的總量，同時也要控制好飲食的，總熱量多增加運動鍛煉，才能夠達到有效的減肥效果。