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減肥期間早上可以吃細粉嗎

保密 | 0個月 2021-08-29 14:15:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥期間早上可以吃細粉嗎

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-29 16:04:37 我要投訴

      指導意見：
      在早餐的種類方面，建議不管是脂肪含量高的食物，還是蛋白質含量高的食物都應該適當攝取，保證機體攝入全面的營養素，使機體維持一個健康的狀態。減肥更應該從消耗能量方面入手，因此建議進行長期的有氧運動，比如跑步、跳操、做瑜伽、游泳等。平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，飲食宜清淡的為主，每周保持3-5次半小時以上的有氧運動，減肥效果最好。不建議吃減肥藥，多少都是會對身體造成副作用的。
      

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