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睡眠過(guò)少會(huì)變胖嗎？

男 | 0個(gè)月 2021-08-29 12:50:37 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 睡眠過(guò)少會(huì)變胖嗎？

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-08-29 20:07:17 我要投訴

      睡眠過(guò)少不一定會(huì)發(fā)胖。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，容易造成內(nèi)分泌的紊亂，內(nèi)分泌紊亂就容易發(fā)胖。如果睡眠質(zhì)量不是很好在晚上睡覺(jué)前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭？梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩情緒幫助睡眠。
      

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