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醫生回復區
2023-01-04 10:30:07 我要投訴
減肥期間可以適量吃牛肉，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。在減肥期間可以適量吃牛肉，含有大量的蛋白質有益于營養，有益于健康，而且高蛋白的牛肉可以增加飽腹感，減輕減肥期間的饑餓感。蛋白質增高，牛肉還可以更好的代謝消耗熱量，同時也可以防止肌肉的流失，增加肌肉的量，因此減肥期間可以適量吃牛肉，但是千萬不要過量，過量也會帶來過多的能量，不利于減重。另外其他的高脂肉類盡量少吃，比如像內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙，由于有過多的熱量不利于減重，甚至帶來體重增加，減肥期間可以吃牛肉。
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