20歲如果是骨骺還沒有閉合的情況下，是可以長高的，我要去醫院檢查才可以知道，平時要多注意均衡的補充營養，多吃一些富含高蛋白，鈣質的食物，如瘦肉，牛奶，豆類，魚蝦，新鮮的蔬菜，水果等，平時還可以多做一些有助于長高的運動，堅持訓練，努力改善。
      

      如果是已經20了，這個長高的可能性就不大了，這個可以適當的多吃些含鈣量高的食物，每天參加一些體育鍛煉來促進身高的增長，比如可以練習游泳，跳繩跑步。