不吃東西運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 08:25:13
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健康咨詢描述： 不吃東西運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
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2021-08-29 09:29:04
你好，不吃飯?jiān)偌由线\(yùn)動(dòng)是可以減肥的，但是對(duì)身體的健康不利。想要健康的減肥，需要減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，而不是靠節(jié)食來(lái)進(jìn)行。三餐上要注意每餐吃七八分飽，少吃主食，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油炸食品等，而運(yùn)動(dòng)上需要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，瑜伽，游泳等，是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。
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