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2021-08-29 08:59:09
科學(xué)減肥就是要控制飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動量。平時生活中一定要減少熱量的攝入，盡量不要吃一些高脂肪或者是過于油膩的食物。并且在進(jìn)餐的時候盡量不要暴飲暴食，也不要吃得太撐保持七八分飽就可以。而且還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。也可以多參加一些體育鍛煉，比如游泳爬山或者是騎自行車等，只有長期以往的堅(jiān)持下去才能夠起到瘦身的效果。
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