健康咨詢描述: 快速有效的長高方法
保證充足的營養攝入,如瘦肉、雞蛋、牛奶,以及其他富含維生素的食物,尤其是富含β-胡蘿卜素的食物,如南瓜、胡蘿卜,同時還適當補充礦物質,尤其是富含鈣質的礦物質,如蝦皮。保證充足的睡眠,尤其是在夜間是生長激素分泌的高峰期,充足的睡眠有利于生長激素分泌,從而促進身高增長
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