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求長高的鍛煉方法

保密 | 0個月 2021-08-28 22:56:40 1人回復來自

健康咨詢描述：求長高的鍛煉方法

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2021-08-29 06:11:34 我要投訴

多數運動對長高有比較好的效果，比較理想的運動有打籃球，羽毛球，跑步和游泳，跳繩，跳高騎單車等運動方式。其中簡單易行的是慢跑和騎單車這兩種方法，這些運動，全身肌肉和骨骼都需要參與，有助于舒展筋骨，促進骨骼細胞的分化和和肌肉細胞的分化，對長高比較理想。只是需要注意，運動輔助長高只有在發育期才能有效，成年以后因為長骨骨骺已經閉合，不能通過運動輔助長高。