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減肥每天晚上吃蔬菜粥可以嗎

保密 | 0個月 2021-08-28 19:50:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥每天晚上吃蔬菜粥可以嗎

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-28 22:25:41 我要投訴

      指導意見：
      減肥期間晚上是可以喝粥的，但是單純的只喝粥容易饑餓，并且營養單調，可以適當的吃一些蛋白質的食物以及蔬菜水果，不要吃的過多就可以了，同時早餐和午餐也要嚴格的控制，不可以吃的過多，同時還要積極的運動鍛煉身體因為蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積，其中的大量水分可以稀釋熱量，還能延緩胃排空，所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃
      

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