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跑步五公里可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-28 18:10:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步五公里可以減肥嗎

醫生回復區
王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:46:01 我要投訴

      指導意見：
      跑五公里是有一定的減肥作用的。跑步是一項非常好的一個健身方式，慢跑一個小時的，它的耗能要達到650千卡，如果快點跑的話達到了700多千卡，所以說它對能量的耗損，對能量的消耗是非常的大的，所以我們說跑步是一個非常好的一個減肥方式，還要有一個持之以恒的一個精神。
      

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