吃早餐不能夠達到減肥的效果，如果不吃早餐，過度的饑餓，就會導致中餐和晚餐吃的比較多，一方面對胃部會造成刺激性，同時也會容易引起肥胖等情況的發生。建議還是要按時吃早餐，而且早餐盡量吃好
      

      不吃早餐是錯誤的，所以不建議減肥方法選擇不吃早餐來進行。因為在白天無論工作還是學習，早上的工作量都相對較高，很多工作和活動都需要一些熱量來支持和支撐。因此早餐應該豐富多樣，如果條件允許應該選擇三種或三種以上的食物，包括牛奶、雞蛋和主食，蔬菜食品也應包括在內，以達到合理的搭配。如果不吃早餐會在中餐或晚餐中攝入更多的熱量，就會暴飲暴食，不利于減肥。因此建議早上多吃點，然后減少中午和晚上的攝入量，有利于減肥。