您好，根據您所描述目前的情況和癥狀針對于這種情況的話，建議您最好還是及時的選擇藥物來進行治療的，它這種積液的話會隨著時間慢慢吸收的，但是如果是積液量過大的這種情況下，建議您最好還是抽取積液，目前的情況可以熱敷減少活動量。多注意觀察

      膝關節在運動后出現疼痛，說明運動強度還是過大了，這個時候需要注意休息，避免大強度的活動，關節腔積液問題不是很大，要是疼痛明顯的話，還是建議去醫院做一下理療，比如超短波，中頻等等。
      

      建議暫時休養，避免劇烈運動，否則會加重病情。休養期三月至半年，跳舞，跑步是禁忌。你這種情況可能是關節損傷，運動性損傷，是關節內組織(關節軟骨，半月板，韌帶等受傷)所致外傷性關節炎。需好好休養及治療一段時間，可去骨科門診行關節腔注藥及理療和中醫藥調理。
      
      以上是對“運動后膝蓋輕微疼痛2年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，膝關節疼痛一般是膝關節炎或者滑膜炎等疾病的，目前檢查有少量積液的一定要多休息，避免長時間劇烈運動的快，貼點膏藥做理療針灸，嚴重的話可以吃點氨基葡萄糖膠囊，也可以注射玻璃酸鈉等藥治療的。祝你健康