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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-28 16:04:10
單純進食黃瓜炒雞蛋不能起到減肥的作用。減肥需要消耗的熱量大于攝入的熱量才能起到效果，所以減肥主要是需要做兩個方面的工作，一個是控制飲食，一個是增加運動量?？刂骑嬍尘托枰M食低熱量的飲食，不吃熱量高的食物，少吃油炸食品和甜點。限制堅果的攝入，主食量在生理需要的前提下控制好食入量。運動需要選擇有氧運動，比如游泳、瑜伽、打太極拳、快步走等。如果每天都能運動半個小時到四十分鐘是最好的，次選也要每周至少運動5次，才能取得良好的效果，僅僅吃黃瓜炒雞蛋是不能減肥的。
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