指導意見：
      首先它是一個不良生活方式造成的疾病，我們就要避免這個生活方式，少看電腦少看手機。必要的時候一定要看，我們隔一段時間，比如說一個小時半個小時就要主動起來活動活動，包括頸部的各個方向的活動，包括旋轉，包括左右側彎，包括低頭，包括抬頭，每個動作可以慢慢的做。
      

      頸椎病患者要多注意休息，避免勞累，避免長時間低頭，注意保暖，避免關節受涼，此外可結合針灸，按摩，熱敷，推拿等作為輔助治療，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃高鈣高蛋白食物增加營養。