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什么運動可以減小腿肌肉

保密 | 0個月 2021-08-28 10:03:19 2人回復 來自

健康咨詢描述： 什么運動可以減小腿肌肉

醫生回復區
周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫院   副主任醫師 擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關節置換，股骨頭缺血 幫助網友：126469
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2021-08-28 10:23:45 我要投訴

      小腿肌肉粗建議平時可以多參加游泳，騎自行車，跳繩等運動。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，少吃含脂肪高的食物，養成不吃零食不吃夜宵的好習慣。
      

孫吉亮
孫吉亮 濱州市中心醫院   主治醫師 擅長: 肌肉損傷、肌肉斷裂、肌腱損傷、肌腱斷裂、神經損傷、 幫助網友：24105
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2021-08-28 10:12:09 我要投訴

      適當的拍打小腿部位肌肉，工作之余可以通過適當拍打小腿的方式來進行減肥，這是一種比較常見的減肥方法，比較簡單和實用，可以坐在地板上稍微把腿抬高，有空心拳頭輕輕敲打小腿部位的肌肉，能夠促進血液循環，改善肌肉緊張和局部肌肉浮腫的狀況。
      

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