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醫生回復區
2022-12-28 20:37:46 我要投訴
你好，血糖高的人可以適當吃一些瓜子，但是不可以多吃。瓜子屬于堅果類的食品，堅果類的食品通常有個特點是脂肪含量比較高，血糖高的患者一定要控制好每天攝入的總熱卡，而且脂肪的攝入應該有所控制。瓜子當中的脂肪為不飽和脂肪酸，對于血糖高的人群有一定益處，但是攝入過多以后會導致出現熱卡超標，導致人體出現內臟脂肪增多，加重胰島素抵抗的狀態。建議血糖高的人群每周可以吃兩次堅果，而且堅果的數量一定要控制，以防導致油脂超標。對血糖高的人群，像碳水化合物、蛋白質、脂肪這三大類物質都可以攝入。總體而言，控制好數量即可，所以血糖高的人群可以吃瓜子，但是一定要控制好數量，不可貪多。
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