晚飯只吃蘋果，起不到減肥的功效，沒有控制飲食以及沒有運動，這樣體內能量得不到消耗，所以不能減肥，再說晚餐只吃蘋果，這樣容易導致體內熱量不足，大腦乏氧狀態(tài)會出現(xiàn)記憶力減退。
      

      晚上只吃蘋果是有益于減肥的，蘋果熱量比較低，同時水分也比較高，有一定的增加飽腹感的作用，減少一些其他食物的攝入，這樣就有利于減肥，晚上盡量少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以吃一些西瓜和梨，盡量不要吃得太多。