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盛紫陽 黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院 主治醫師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-08-28 06:30:14
你好，懷孕了血糖高可以少量吃青棗。妊娠期糖尿病在水果選擇上，一方面盡量把血糖控制穩定和滿意，空腹血糖在5.3mmol/L以下，餐后2小時血糖最好是在6.7mmol/L以下，這個時候適量吃水果，包括青棗對血糖的影響才不大。像青棗或者是荔枝、榴蓮、芒果含糖量比較高，升糖指數也不小，可以適當減少，量控制在半個拳頭的大小。另外在兩餐之間吃，不要餐前、餐后馬上吃青棗。最好和其他的水果種類交替食用，這樣營養更加均衡，也提高生活質量。水果如果吃得比較多，應該適當減少主食量。千萬要注意不要把青棗或其他的水果榨成果汁，因為果汁會損失大量維生素，也提高了含糖量和升糖指數，損失了大量的膳食纖維，不利于血糖的控制，懷孕了血糖高可以適量吃青棗。
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