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每天吃蒸土豆能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-28 05:55:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天吃蒸土豆能減肥嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-28 10:06:54 我要投訴

      天天吃土豆是不可能減肥的，因為土豆絲淀粉含量比較高，增加體重升高血糖也比較明顯，所以不建議吃單一的某一種食物來減肥，這種事不可能終身堅持的，可以先吃一大碗綠色蔬菜，再加上二兩瘦肉或者豆腐，最后吃1~2兩的土豆或者其他的淀粉類主食，這樣搭配吃才能保證有飽腹感，營養全面，而且熱量比較低，最后要嚴格限制所有的甜食，飲料，果汁以及面包餅干，粥類都要少吃。
      

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