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黃瓜西紅柿減肥能一起吃嗎

保密 | 0個月 2021-08-28 05:55:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 黃瓜西紅柿減肥能一起吃嗎

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-03 01:00:13 我要投訴

      黃瓜和西紅柿當然可以一起吃，但是靠它減肥是不可能有效的，因為這兩種食物水分比較多，飽腹感不好，很快就會出現嚴重的饑餓，所以想減肥的話要多吃粗纖維的綠色蔬菜，比如說芹菜，韭菜，菠菜，油菜，木耳，蘑菇，金針菇等等，再加上美餐，要喝牛奶，吃雞蛋，吃瘦肉等蛋白質，蔬菜和蛋白吃足量了，然后再少吃一點主食，這種高纖維高蛋白低碳水的飲食結構，減肥效果好，而且有飽腹感，不影響營養的吸收，
      

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