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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-02 23:12:59 我要投訴
指導(dǎo)意見：
在減肥期間早餐可以選擇喝小米粥吃雞蛋，晚餐的時(shí)候也可以選擇喝一些小米粥，吃一些新鮮的蔬菜，這樣既能夠增加飽腹感，又可以抑制食欲，起到減肥的作用每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，不要喝飲料，水果盡量在兩餐之間吃。其次應(yīng)該長期堅(jiān)持運(yùn)動，比如游泳、快走、慢跑、騎自行車、轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
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