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一天就吃水果黃瓜能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-27 23:40:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一天就吃水果黃瓜能減肥嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-28 10:22:54 我要投訴

      水果的熱量非常高，單純的吃水果是不可能減肥的，而且會造成營養不良脫發閉經等危險的情況，吃黃瓜更是沒有用的。
      一定要記住減肥是終身堅持的，如果能堅持一輩子的飲食和運動，那你就去堅持，堅持不了的都不要去做，只要停止了都會全部反彈回來。
      所以要保持規律的運動，加上適當的粗纖維的低熱待的飲食結構，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴格限制甜食飲料，果汁水果，少吃面包餅干不喝粥，因為這些升糖比較快。
      

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