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腰椎勞損怎么運動好？

保密 | 0個月 2021-08-27 19:25:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰椎勞損怎么運動好？

醫生回復區
劉永祥
劉永祥 煙臺市煙臺山醫院   副主任醫師 擅長: 骨科疾病，創傷，關節外科，運動醫學。 幫助網友：17986
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2021-08-27 19:32:31 我要投訴

      對于腰肌勞損，在急性期不能運動鍛煉，否則容易加重癥狀，影響恢復，需要臥床休息，先采用外用藥物配合針灸理療來緩解疼痛。后期可以采用平板支撐，以及腰背部肌肉力量訓練來改善，防止病情復發。平時不要久坐久站，或者經常彎腰負重勞累，進行游泳或者練習倒著走，是比較正確的運動方式。
      

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