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女晨跑每天5公里可以減肥嗎

女 | 0個月 2021-08-27 16:00:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 女晨跑每天5公里可以減肥嗎

醫生回復區
王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:32:37 我要投訴

      指導意見：
      每天跑步5公里是可以達到減肥效果的，求美者要堅持至少1-3個月的時間，每天在固定的時間內進行跑步，這樣規律的運動是可以達到比較好的減肥塑形的效果。如果求美者可以在這段時間控制自己的飲食，少吃能量比較高，比較甜，比較油膩的食物。
      

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