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減肥晚上吃什么東西嗎

保密 | 0個月 2021-08-27 16:00:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥晚上吃什么東西嗎

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-27 21:03:45 我要投訴

      指導意見：
      減肥期間白天要保持充足的營養攝入，早飯和午飯要吃好。早飯吃好可以使人一整天充滿活力，感覺不到餓。晚飯可以適當的少吃，尤其少吃一些高熱量、高脂肪的食物，例如油炸食品、面包、餅干等。晚上可吃些燕麥來減肥。因為燕麥中含有膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，并能帶來較好的飽腹感。此外，燕麥中也含有豐富的礦物質及維生素，能夠有效提升新陳代謝。同時，也可獲得營養的供給，所以燕麥可起到很好的減肥效果。
      

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