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快速睡眠的方法是什么？

男 | 0個月 2021-08-27 14:10:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 快速睡眠的方法是什么？

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友：65718
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2021-08-27 23:09:28 我要投訴

      失眠是多種原因造成的，明確具體的病因是治療失眠的關鍵。養成規律的睡眠習慣就會保持正常的生物節律。按時起床一般六點按時起床起床之后到戶外做一下運動可以快跑或者是散步都是可以的。
      

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