指導意見：
      如果不吃晚飯，很容易出現低血糖的情況，對身體的健康是不利的。晚餐可以吃點清淡的飲食，少吃油膩，平時也要注意不要吃零食，可以多吃點柚子，蘋果，香蕉和黃瓜，多吃點熱量比較低的食物，比如苦瓜，冬瓜，胡蘿卜的，然后再配合適當的體育運動，做到健康減肥。
      

      減肥最好的方法就是合理飲食，營養均衡。減肥期間晚上不吃飯，這是不合理的，減肥期間飲食控制加上運動，這樣是對減肥有幫助的，不吃晚飯運動會讓身體變瘦的更快，達到減肥的效果，平時的時候飲食要均衡，多吃蔬菜和水果，小吃葷食，每天堅持運動一個小時，這樣才可以達到有效的減肥。