指導意見：
      粽子屬于含糖食物、糯米類食物，往往含有的熱量高，不利于減重期間控制熱量攝入，還會影響減重的效果。不僅粽子不能吃，像其他的糯米類食物，湯圓、艾窩窩、黏豆包，還有像甜飲料、甜點、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包在此期間也不能吃減肥早餐不建議吃粽子，應該吃一些比較容易消化且富含營養的食物，比如純牛奶、煮雞蛋、全麥面包等，都屬于比較健康的減肥早餐飲食。即使是減肥早餐也必須要吃好，中餐盡量吃飽，晚餐要吃少一些
      

      減肥早餐不建議吃粽子，應該吃一些比較容易消化且富含營養的物質，比如純牛奶，煮雞蛋，全麥面包等都屬于比較健康的減肥早餐飲食，即使是減肥早餐也必須要吃好，中午盡量吃7分飽，晚餐吃的少一些，這樣才有利于合理減肥。