晚上只吃水果，不吃飯可以達到減肥的功效，但是要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，平時也要多加運動。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫院就診。
      

      晚上不吃飯，只吃水果能減肥，晚上吃水果既可以增加患者的飽腹感，又能補充身體所必需的一切營養物質，比如微量元素維生素等，另外還可以促進機體的新陳代謝，促進體內毒素的排出，這樣是有利于減肥的。