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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-27 12:35:48
吃玉米能夠幫助身體輔助減肥，但只是每天單純的吃玉米，而不吃其他的食物，或者不進行運動鍛煉，減肥的效果也不會明顯的。然后減肥也要做到營養的均衡，制定每天的飲食計劃，不要進食太單一。玉米里面含有的膳食纖維、鎂是比較豐富的，適當的食用可以促進腸道的蠕動，加快食物的消化、吸收、排泄，幫助身體降低體重。玉米里面也含有淀粉，適當的食用玉米能夠增強飽腹感，這樣進食其他的食物量相對比較少，也能夠達到減肥效果的。吃玉米盡量用蒸玉米或者煮玉米的方式去烹飪，不要把玉米做成玉米羹，這樣可能會增加熱量的攝入而引起肥胖。
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