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為什么睡前吃些高纖維食品？

女 | 0個月 2021-08-27 05:34:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 為什么睡前吃些高纖維食品？

醫生回復區
韓寶貴
韓寶貴 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 擅長運用中醫診療技術治療臨床疾病，中醫內治加中醫外 幫助網友：67413
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2021-08-27 06:06:25 我要投訴

      睡覺前吃一些高纖維的食品，能夠幫助睡眠，尤其是在睡覺前半個小時吃一些低熱量的碳水化合物的零食，比如谷類食物都可以幫助睡眠，而且高纖維的食物還能夠排毒通便，預防便秘。
      

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