蜂蜜怎樣喝都不能達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榉涿壑泻橇亢芨?，蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，總的含糖量占?0%左右。如果要進(jìn)行減肥的患者不建議食用蜂蜜，因?yàn)榉涿酆奶欠诌^(guò)高，給機(jī)體提供的能量就高。在減肥的過(guò)程中是要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜總量控制，如果食用蜂蜜就要減一部分主食，計(jì)算起來(lái)非常復(fù)雜，減的主食過(guò)多，所以不利于減肥患者食用蜂蜜。在減肥的過(guò)程中盡量不要喝蜂蜜，同時(shí)增加一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球。只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，而蜜蜂的含糖量過(guò)高，食用以后引起能量過(guò)高，導(dǎo)致機(jī)體減肥失敗。