指導意見：
      紅糖水含有多的糖、多的熱量，減肥期間如果喝紅糖水，帶來更多的熱量，不利于減重的取得效果。在減重期間，為了保證我們減肥的療效，不僅紅糖水不喝，我們要記住，減重期間不能吃的其他食品，像含糖食物、甜飲料，無論有糖沒糖，還有糖果、首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續煮15分鐘。最后把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多種蛋白質和維生素，能加速排泄膽固醇，達到減肥的效果。
      

      減肥能適當的少吃糯米粥，糯米是有減肥效果的，他能助消化，可以養胃，但是從熱量的角度來說，糯米的熱量含量比較高，在減肥期間不可以多吃糯米粥，更不要加紅糖，減肥期間是要以飲食清淡為主。