如果出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，輕微的通過生活作息和飲食方面的調(diào)整，可以逐漸的恢復(fù)，比如多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，礦物質(zhì)的食物，注意休息，不要熬夜，減少煙酒的刺激，如果骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重，注意鈣劑和維生素D的補(bǔ)充。
      

      指導(dǎo)意見：
      骨質(zhì)疏松的治療方法主要包括：一、改善生活習(xí)慣，如避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等可能會(huì)導(dǎo)致鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)快速流失的食物；均衡飲食，避免長(zhǎng)期吃素、避免過量攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)；同時(shí)建議患者保持充足的日照及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；二、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)藥物，如鈣劑、抑制破骨細(xì)胞減少鈣流失類藥物、促進(jìn)成骨類藥物或強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)肝腎類中成藥。