如果晚飯就吃一個蘋果這種情況不能達到減肥的目的，還是容易造成營養不良，你晚飯也要吃一些食物，主食和一些飯菜之類的，但是要少吃一點，控制一下飲食，能夠達到正常身體需要就可以了，然后多鍛煉的。
      

      晚上只吃一個蘋果是有利于促進減肥的，但是長期這樣飲食會導致營養不良，也容易對胃腸粘膜造成一定的刺激性，導致過度饑餓的情況發生，建議還是要適當的少量吃一些主食，配合一些新鮮的蔬菜，要做到飲食的多樣化，保證營養的充分。