經常的吃點西蘭花可以幫助改善視力，可以起到一些預防白內障的功效建議，平時也要注意避免長時間的過度用眼，要養成健康的用眼習慣，而且飲食上一定要注意清淡蔬菜水果是可以多吃一點的，對身體是有一定好處的。
      

      西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。