病情分析：
      你最近幾天晚上翻來覆去睡不著，感覺沒有睡意，已經連續幾天了，看起來失眠比較明顯。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。大部分失眠都是精神心理因素引起的，如長時間精神緊張焦慮，壓力大等。晚上睡不著的時候讓自己做一些適度的放松訓練，保持身心放松，就容易睡著了。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，31歲男性最近幾天出現晚上睡不著覺，想睡覺就是睡不著，可能是心理或精神因素導致的。
      指導意見：
      建議平時應該養成良好生活習慣，合理膳食營養平衡，勞逸結合，避免經常熬夜和過度勞累，睡覺前應該散散步，熱水泡泡腳，必要時在醫生指導下吃安神藥物進行調理睡眠。