指導意見:
平時三餐都要有規律去定時定量進餐,不能夠通過節食的方式去進行減肥。選擇的食物盡量能夠低糖、低熱量、低脂肪。減肥期間要適當的吃一些葷類食物和新鮮的蔬菜水果。盡量選擇含脂肪量比較低、熱量比較低、又富含蛋白質的分類食物。
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