其他類似問題
醫生回復區
2021-08-25 23:11:38 我要投訴
指導意見：
如果經常大量飲用小米粥，或者其它能量類食品攝入比較多，則難以起到減肥作用。小米中的粗纖維和蛋白質含量稍微高于面粉、大米等主食，而可吸收碳水化合物的含量則偏低。利用小米粥替代面粥、大米粥，同時減少饅頭、動物油和植物油等高熱能食品的攝入量，另外還有一點要注意，因為這些谷類里面的必需氨基酸，特別是賴氨酸不夠，所以如果吃這些雜糧粥來減肥，必須要搭配高蛋白的食物，比如魚、肉、蛋，才能保證蛋白質、必需氨基酸是充足的。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
