患者不要長時間的讓頸椎保持一個姿勢、適當的變換姿勢、睡覺的時候枕頭高度要舒適，頸椎病患者可以做一些運動，可以適當的打羽毛球、游泳、鍛煉頸部的肌肉、提高頸部的力量。
      

      如果患有頸椎病，平時要加強自我保健，能夠避免和減少頸椎病癥狀的發生，首先要注意不要低頭時間過長，例如不要長時間的低頭看手機，看書等，同時頸部的保暖也非常重要，天氣涼時應圍上圍巾，避免頸椎受冷刺激。
      

      頸椎病平時需要注意些什么？頸椎病的話，一般會引起頸項部疼痛，活動受限制，如果平常有頸椎病的話，首先需要減少低頭的時間，同時可以做做頸肩操來改善頸椎的肌肉
      
      以上是對“頸椎病平時需要注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！