一般來說，如果要是備孕的話，這種情況一般來說，建議還是多吃點新鮮的蔬菜水果，還有就是多吃一些高蛋白的飲食之類的，還有就是復合維生素葉酸之類的。還有就是備孕期間的話，這種情況一般來說建議適當鍛煉身體的
      

      備孕的時候要吃葉酸，葉酸可以預防寶寶的神經(jīng)管畸形，對寶寶的大腦發(fā)育是有幫助的。其次，就是合理均衡的飲食，不要吃太多油膩和太甜的食物，備孕前，基礎(chǔ)體重盡量不要超標。