蜂蜜甘蔗汁，蜂蜜，甘蔗汁個一杯拌勻，每日早晚空腹飲，適用于熱秘，
      黃芪玉竹煲兔肉，黃琪玉竹，各30克，兔肉適量加水煮熟鹽調味服用適用于氣虛便秘
      首烏紅棗粥，何首烏30克紅棗，10枚冰糖適量，粳米60克，先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗共煮，粥成入冰糖，融化后服用，適用于血虛便虛
      

      指導意見：
      習慣性便秘的人常吃木耳炒白菜可以養胃潤腸。準備水發木耳150克，大白菜250克，將木耳洗凈瀝干，白菜洗凈切片;炒鍋倒入油燒熱，放入白菜片翻炒至油潤明亮時放入木耳，加入調味料炒至菜熟。