指導意見：
      一、產婦平臥于床上，雙手置于身體兩側。雙上臂緩慢上舉，舉過頭頂，雙手合掌。然后慢慢放下，歸于身體兩側。每組做15-20次，每天做5-10組。
      二、產婦平臥于床上，雙腿屈膝，腳后跟緊貼臀部。堅持幾秒后雙腿伸直，再屈膝。每組做10-20次，每天做5-10組。三、下肢伸舉運動，產婦平臥于床上，雙下肢腳面繃直。先抬起右下肢，伸到整個下肢與床面垂直的狀態(tài)，堅持5秒鐘左右，緩慢放下。左右腿交替進行，每組做15-20次，每天做5-10組。