你好，根據你所描述的情況，這個主要還是手淫過度損傷導致的腎虛，腎氣不足，體質虛弱引起的，這種情況主要就是堅持戒掉手淫，平時配合多喝一些枸杞茶，多吃一些動物的腎臟生殖器，可以看中醫配合中藥調理一段時間。
      

      如果是由于手淫導致的身體不舒服，首先要改正不好的生活習慣，戒掉手淫，在生活中多培養一些其他興趣轉移注意力，在飲食上注意進行身體的調理，多吃一些營養的食物，多參加體育運動進行鍛煉。
      

      根據你的詳細描述考慮，唯有長時間手淫時，感覺身體有不舒服，一般這種情況首先建議戒掉不良習慣，注意適當增加運動量，考慮癥狀明顯的話，建議去醫院中醫科把脈，根據把脈結果可以中藥調理，一般考慮中藥調理效果比較好
      
      以上是對“有長時間手淫史，感覺身體哪哪都不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！